Comprendre et réguler sa charge mentale au quotidien
Certificat de réussite
Tous niveaux
Chapitre 1: Leçons du cours
1
Nommer la charge mentale sans tout mélanger
2
Repérer les moments où la tête sature dans une journée ordinaire
3
Mesurer sa charge mentale avec un relevé simple sur courte période
4
Séparer ce que je peux ajuster seul de ce qui dépend du cadre de travail
5
Faire le tri quand tout semble prioritaire
6
Réduire les interruptions et protéger son attention
7
Alléger la charge invisible par la délégation et la clarification
8
Créer une vraie déconnexion utile en fin de journée
9
Tester un ajustement réaliste et vérifier s’il soulage vraiment
Gratuit
Ce cours comprend :
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Accès sur mobile et tablette
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