Maîtriser l'ergonomie et les bonnes postures sur un poste de travail sur écran
Certificat de réussite
Tous niveaux
Chapitre 1: Leçons du cours
1
Repérer en 2 minutes les signes d’un poste écran mal réglé
2
Régler son siège pour créer une base stable et sans tension
3
Placer l’écran pour voir net sans avancer la tête
4
Positionner clavier et souris pour relâcher épaules, poignets et bras
5
Maîtriser la lumière pour réduire reflets, fatigue visuelle et inconfort
6
Tenir une posture confortable qui s’adapte à la tâche
7
Organiser ses pauses pour casser l’immobilité avant l’inconfort
8
Utiliser 3 mouvements simples pour délier nuque, épaules et dos
9
Choisir les accessoires ergonomiques seulement quand ils résolvent un vrai problème
10
Faire son auto-vérification finale et corriger l’essentiel tout de suite
Gratuit
Ce cours comprend :
Accès à vie
Accès sur mobile et tablette
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